Stress et anxiété

Naturopathe, auteur ede livres en santé naturelle, Aurélie Fleschen est aussi fondatrice de Wacohe qui organise des expériences holistiques en pleine nature. Une invitation à partir pour mieux se retrouver.

Il y a phytothérapie et phytothérapie : ce n’est pas parce que le nom d’une plante figure sur un complément alimentaire que vous pouvez être certain de bénéficier de toute son efficacité pour répondre à vos besoins en termes de santé et de prévention. Il faut donc choisir les bons produits sur un marché très hétéroclite où la qualité n’est pas toujours au rendez-vous. Bruno Philippon, docteur en pharmacie et directeur général du Laboratoire LPEV, donne son point de vue pour Naturelles.

10 aliments pour vous aider à avoir une belle peau Bien sûr, choisissez-les le plus bio, le plus frais, et le plus de saison possible !

Envie de vous lancer un premier défi sur un trail ou d’inaugurer votre nouvelle tenue de triathlète sur une courte distance ? Rien ne sert de suivre à la lettre votre plan d’entraînement, encore faut-il avoir les bons réflexes en termes d’alimentation pré-compétition pour ne pas perdre avec quelques fausses notes alimentaires le bénéfice de vos heures de préparation. Voilà quelques conseils pour une épreuve d’une durée estimée de 1h30 à 2h00.

Sophrologie pour les sportifs

On parle beaucoup du jeûne, cette technique qui consiste à nettoyer et reprogrammer l’organisme. Une autre pratique moins connue, plus facile à mettre en place, avec moins de contre-indications, multiplie elle aussi les bienfaits : découvrez la monodiète !

Examinez les étiquettes de bon nombre de vos aliments emballés et vous remarquerez peut-être un ingrédient très courant appelé maltodextrine. Cette poudre blanche produite artificiellement est souvent utilisée dans nos aliments de tous les jours, comme les yaourts, les sauces et les vinaigrettes, parfois sans même que nous nous en rendions compte.

Créatrice culinaire et auteure de 40 livres dont certains sont traduits en plusieurs langues et primés aux Gourmand World Cookbook Awards. Depuis plus de 20 ans, elle élabore des recettes enjouées et colorées pour partager sa passion pour l’univers végétal et trouve un délicieux équilibre entre les éléments nécessaires à une alimentation saine et le plaisir des sens ! Spécialiste des recettes sans gluten ni produits laitiers, elle a composé plusieurs livres sur le sujet, mettant en place les bases d’une cuisine alternative pour les personnes intolérantes.

Les 8 causes principales du vieillissement

C’est le réveil de la nature, le passage d’une énergie yin à une énergie yang, favorisant mouvement, énergie positive et action. Le printemps tant attendu en cette période si particulière ! C’est le moment de prendre soin de soi, de faire le plein d’énergie en laissant derrière nous ces longs mois d’hiver, et de profiter de l’opportunité que nous offre cette saison pour se renouveler dans son espace intérieur comme à l’extérieur.

Quels risques ? Quels bénéfices ?

En période de fête, il nous arrive de faire des excès et d’avoir les yeux plus gros que le ventre. Onnevapasnousenblâmer,ilestimportantdesefaireplaisir. S’ensuiventsouventquelques désagréments digestifs. Rien de tel qu’une bonne séance de yoga pour nous remettre rapidement d’aplomb après nos agapes.

Venaient d’un problème intestinal ? Le printemps est arrivé amenant les allergies et ses symptômes désagréables : éternuements, nez qui coule, yeux qui piquent, démangeaisons... Le rhume des foins survient chez 15 à 20 % de la population en France. Que se passe-t-il lors de cette réaction ?

Parmi les bonnes résolutions que l’on prend souvent en début d’année ou à l’occasion de la rentrée de septembre, il en est une qui figure généralement en bonne place (après perdre du poids !), c’est de se mettre à la méditation, à la respiration ou à la cohérence cardiaque... Bref, d’apprendre à déstresser.