Défenses immunitaires

Pour bien manger, bien dormir, bien s’équiper, prendre soin de soi et de son intérieur.

Parce que l’automne est une saison de régénération pour le corps, prenez soin de votre peau afin de mieux aborder l’hiver ! Voici quelques produits qui pourraient devenir vos alliés en cette nouvelle saison.

Les liens entre notre alimentation et notre immunité sont nombreux...

11 idées recettes gourmandes de Valérie Cupillard

Ce printemps aura été unique, inédit, et largement déroutant, pour ne pas dire souvent angoissant, pour de nombreux Français.

Petit cours d’immunologie pratique...

Lorsque l’on cherche à renforcer son immunité par des moyens naturels, il est normal de s’intéresser d’abord au contenu de son assiette. Mais qu’en est-il exactement ? Qu’ont pu mettre en avant les études scientifiques s’intéressant aux liens entre système immunitaire et alimentation ?

Après l’assiette, vient le moment de se pencher sur son stress, ses émotions, son mental... Bref, sur ses pensées conscientes et inconscientes, et la façon de gérer tout ça ! Car oui, bien sûr, nos pensées et notre moral influencent le fonctionnement physiologique de notre corps, et notamment l’efficacité de notre système immunitaire. La notion de « psychosomatique » n’est plus ignorée aujourd’hui, ni du corps médical ni de tout un chacun, même si elle conserve encore parfois un part d’ironie, voire un sous-entendu négatif du style : « C’est dans votre tête tout ça... »

S’il est classique de penser à l’alimentation et au stress comme des facteurs immunomodulateurs, mettre le mouvement et l’activité physique dans le même panier est bien moins fréquent. Or, l’exercice a clairement des effets sur le fonctionnement immunitaire. Cependant, ces effets varient selon l’intensité et la durée de l’exercice. Essayons d’y voir un peu plus clair... et d’en tirer des conséquences pour notre quotidien.

« Il suffit d’avoir une alimentation équilibrée et de manger de tout pour être en bonne santé et ne souffrir d’aucune carence. » Cette phrase, je l’ai entendue (et je l’entends encore) bien souvent. Pourtant, rien n’est moins vrai...

L’usage des plantes médicinales ne date pas d’hier (et c’est peu de le dire !). La recherche scientifique étudie maintenant depuis de nombreuses années les composants actifs des plantes afin d’en comprendre les mécanismes d’action, et bien sûr de les utiliser comme thérapeutique clinique.

Sont-elles la meilleure source de sélénium ?

Quand on parle d’immunité, on parle de la capacité de l’organisme à se défendre contre des substances étrangères, comme des agents infectieux.